آلام الرقبة... الوقاية خير من العلاج

آلام الرقبة... الوقاية خير من العلاج

تعد الرقبة منطقة حساسة للغاية، فهي تحمل رأس الإنسان الذي يزن 5 كيلو
غرام، وفيها نقطتي وصل مهمتين الأولى عندما تتصل فقرة العنق بالرأس، أما
الثانية هي اتصال فقرات العنق مع الفقرات القطنية بالعامود الفقري وبالتالي
فإن التقلص العضلي الناجم عن الإرهاق يؤدي إلى إجهاد العضلات كثيرا،
مايؤدي إلى تصلب عضلات العنق وعضلات الفقرة الصدرية، والذي يؤدي بدوره إلى
تصلب الرقبة.

ويختلف علاج آلام الرقبة باختلاف العوامل المسببة
له، إذ يرى الأطباء أن آلام الرقبة قد يكون سببها عضويا كاعتلال في العمود
الفقري أو قصر النظر أو آلام في الأسنان أو الأذنين، وينصح الدكتور طارق
أولئك الذين يعانون من آلام حادة في الرقبة ومزمنة بضرورة التوجه إلى طبيب
أخصائي لا ستقصاء السبب، مؤكدا على أن المسكنات وحدها لا تنفع، ومشددا على
ضرورة القيام بالتمارين الرياضية أثناء العمل في بعض المهن كسائقي التاكسي
وأولئك الذين يجلسون لساعات طويلة أمام الحاسوب، وذلك لتحريك العضلات
ومنعها من التشنج للوقاية من آلام الرقبة.

وتوضح إحدى أخصائيات العلاج الطبيعي في ألمانيا كيفية القيام بالحركات
الرياضية أثناء العمل بقولها "لكي نقلل من تشنج عضلات الرقبة علينا شدها
وذلك بوضع الرأس جانبا، مايعني أن نميل الأذن اليسرى على الكتف الأيسر
ونسحب اليد المقابلة نحو الأسفل". كما تنصح أيضا بتدليك بسيط للعنق وذلك
بمسك أربطة العضلات باستخدام الإبهام والسبابة ثم شدها بلطف.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

الله يجزيك كل خير ياشيخ مشكور جدااااااااااااااااا جداااااااااااااااااااااااااااااا جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

» الوقاية
» العلاج بالدعاء
» العلاج الفيزيائي
» العلاج الربـــــــــاني .للمـــــــــــــــس.مفيد
» العلاج بالابر الصينية